这4类食物别吃太多，类食有损肠道健康
1、物别油炸、吃太煎炒的多有道健食品
中老年人的肠胃可经不起夜市烧烤的考验。各类油炸、损肠煎炒食物，类食对于中老年人来说，物别真的吃太算得上是肠胃杀手，会加重胃肠道的多有道健负担，甚至会出现消化不良。损肠
2、类食熏烤、物别腌制食品少吃
腌制的吃太爽口小菜、烤好的多有道健美味熏肉，虽然说让人止不住流口水，损肠但这些美食中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质。
3、生冷和刺激性强的食品要少吃
中老年人的肠胃可以说是经不起大风大浪，这些生冷和刺激性强的食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4、烟、酒
烟、酒会损害消化道黏膜，并使消化能力减退对健康极不利。
这也不能吃，那也不能吃，吃什么呢？答案是膳食纤维。既可以刺激肠道蠕动，又能够增殖肠道益生菌。
